Смузи с творогом и малиной

Смузи с творогом и малиной – прекрасный утренний напиток, с этим не поспоришь. В последнее время я довольно часто стала готовить творожный смузи с ягодами и фруктами. Дело в том, что творог сам по себе я не очень-то люблю, особенно с крупинками, а есть его нужно обязательно для сохранения костей, ногтей, волос. В твороге большущее количество кальция. Вот прекрасный выход из положения – готовить творожные смузи. Во-первых, взбивание с молоком и добавками до гладкости делает творог практически незаметным, а напиток густым и вкусным. Хочу рассказать, как я это делаю.

Ингредиенты
Порции: +1
  • Творог любой жирности 50 г.
  • Молоко 200 мл.
  • Малина свежая 50 г.
  • Сахарный песок  по вкусу
  • Орехи молотые  по желанию
На порцию
Калории: 282 ккал
Белки: 19 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 28 г
Шаги
5 мин.Видео-рецептПечать
  • ингредиенты для творожного смузи с малиной
    Первым делом приготовим продукты. Свежие ягоды помоем или точнее ополоснём малину.
  • творог в чаше блендера
    Положим в чашу блендера сначала творог.
  • творог и малина в блендере
    Затем положим малину.
  • смузи с творогом и малиной в блендере
    Знаю, что мне всегда не хватает сладости, значит, нужно добавить сахарного песка. Читатели моего рецепта, вы можете этого не делать.
  • творожно-малиновый смузи с молоком
    Теперь нальём молоко и взобьем предварительно смузи.
  • смузи с творогом и малиной посыпанный орехами
    Орехи почему-то я решила добавить в последнюю очередь. Поняла потом – надо, чтобы они оставались не разбухшими и слегка царапали стенки желудка.
  • творожно-малиновый смузи в блендере
    Снова взбиваем смузи, делаем это по времени, что называется, на глазок.
  • творожный смузи с малиной
    Творожно-малиновый смузи готов. Пользы – вагон. Вкусный, ароматный – советую. Приятного аппетита!

PS. Количество и вес ингредиентов не являются догмой, всегда можно увеличивать или уменьшать по собственному вкусу.

Наталья
Наталья/ автор статьи

Автор рецептов.
Люблю готовить и экспериментировать. Делюсь оригинальными и простыми рецептами.

Поделиться с друзьями
Оцените рецепт
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: