Смузи из жимолости

Смузи прекрасно тем, что его готовят в основном из свежих фруктов, овощей, ягод, зелени. А это значит, что вся галерея витаминов в неизменном виде оказывается в организме человека. Жимолость-самая первая ягода в саду и грех не воспользоваться её необыкновенным вкусом. Смузи из жимолости с любыми добавками будет выгодно отличаться от густых, мягких напитков с другими ингредиентами, так как в ней содержится большое количество витаминов, микроэлементов, антиоксидантов. К тому же наличие клетчатки будет способствовать похудению. Кроме того, красивый фиолетовый цвет ягод, который не слишком меняется в смеси, имеет весьма привлекательный вид.

Ингредиенты
Порции: +2
  • Жимолость свежая 100 г.
  • Йогурт фруктовый нежирный 450 мл.
  • Сахарный песок  по желанию
  • Мелисса  веточка
На порцию
Калории: 282 ккал
Белки: 14 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 43.4 г
Шаги
10 мин.Видео-рецептПечать
  • жимолость
    Пойдем в сад, соберем жимолости, очистим её от веточек, листиков и прочего мусора.
  • жимолость в дуршлаге
    Хорошенько помоем в холодной воде сначала в любой миске, затем в дуршлаге под краном.
  • смузи в блендере
    Положим нужное количество жимолости в чашу блендера и измельчаем до состояния пюре. Я добавила немного коричневого сахара, потому что ягода показалась мне кисловатой.
  • смузи с йогуртом
    К измельченной жимолости нужно добавить фруктовый йогурт, можно йогурт без добавок, кому как нравится.
  • смузи из жимолости в блендере
    Взбиваем содержимое чаши в блендере венчиком в течение 1-2 минут до пышности.

Разливаем смузи по стаканам, украшаем пряной зеленью. В данном случае мелиссой, которая своим запахом приятно дополнит повисший в воздухе аромат жимолости. Можно дегустировать. Приятного аппетита!

Наталья
Наталья/ автор статьи

Автор рецептов.
Люблю готовить и экспериментировать. Делюсь оригинальными и простыми рецептами.

Поделиться с друзьями
Оцените рецепт
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Кол-во комментариев: 1
  1. Аватар
    Юлия

    Какой хороший рецепт😊

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: