Сладкий и калорийный банан и несладкое яблоко – прекрасное сочетание для утреннего смузи с обезжиренным молоком. Такой напиток взбодрит и придаст сил, чтобы день начался удачно. Если добавить в смузи чуточку корицы-подружки яблока, то вкус станет ярче, да и пользы для организма прибавится от этой чудесной пряности.
Ингредиенты
Порции: –+
- Яблоко (среднее) 1 шт.
- Банан 1 шт.
- Корица ½ ч.л.
- Молоко (нежирное) 150 мл.
На порцию
Калории: 121 ккал
Белки: 3.63 г
Жиры: 1.19 г
Углеводы: 23.6 г
Шаги
Яблоко и банан помоем. Обязательно! Почистим.
Банан поломаем, яблоко порежем на кусочки.
Положим фрукты в стакан блендера, нальём немного молока и измельчим.
Дольем оставшееся молоко, положим щепотку корицы. Взобьём 1 минуту.
Смузи разольем по стаканам. Пить нужно сразу же, пока стоит красивая нежная пенка. Пробуйте с удовольствием!
