Огуречный смузи на кефире с зеленью

Смузи из огурца, кефира и зелени – прекрасный вариант низкокалорийного завтрака, который можно приготовить за несколько минут. Это очень ценная экономия времени по утрам, когда все спешат. Приготовленный на основе свежих огурцов, с добавлением ароматной зелени, кефира и небольшого количества специй, смузи становится аппетитным, с пряным привкусом, приятно освежающим напитком. К тому же своей питательностью может утолить жажду и легкий голод. Лично мне по вкусу он напоминает летний салат, только виде напитка — бодрящий и сытный.

Ингредиенты
Порции: +1
  • Огурец 1-2 шт.
  • Чеснок 1 зубчик
  • Укроп  веточка
  • Базилик  веточка
  • Кефир 200 мл.
  • Соль  чуть-чуть
  • Перец свежемолотый  по вкусу
На порцию
Калории: 95 ккал
Белки: 5 г
Жиры: 2 г
Углеводы: 15 г
Шаги
7 мин.Видео-рецептПечать
  • нарезанный огурец
    Огурцы или огурец в зависимости от величины (я взяла два молоденьких) моем, нарезаем на кружочки для более быстрого измельчения.
  • нарезанный чеснок
    Свежий чеснок почистим и мелко порежем один зубчик.
  • укроп
    Измельчим немного укропа и один листик фиолетового базилика. У базилика такой сильный пряный аромат, что для одной порции смузи вполне достаточно одного листика, а не веточки. Кто не любит базилик, можно заменить его листьями петрушки или другой зеленью.
  • огуречный смузи
    В чашу блендера кладем все ингредиенты, добавляем немного соли и свежемолотого перца. Всё взбиваем в течение 2 минут.

Необыкновенно яркий вкус получился у смузи с огурцом и зеленью. Отличный диетический напиток, который никому не противопоказан. Пробуйте! Приятного аппетита!

Наталья
Наталья/ автор статьи

Автор рецептов.
Люблю готовить и экспериментировать. Делюсь оригинальными и простыми рецептами.

Поделиться с друзьями
Оцените рецепт
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: