Банановый смузи с молоком и капустой пак-чой

Хорош смузи, приготовленный только из банана, но это мне показалось скучным и я решила поэкспериментировать. Для эксперимента взяла китайскую капусту пак-чой. Её листья несколько грубее чем у пекинской и она считается листовой, потому что не образует кочанов. Но по описанию специалистов в ней содержатся наряду с обычным для капусты и салата витаминно-минеральным составом, ещё лизин и лактуцин. Первый отлично очищает кровь и расщепляет чужеродные белки, второй – ускоряет обменные процессы в организме, нормализует кровяное давление и улучшает сон.

Конечно, с одного стакана смузи с бананом и пак-чой чудесного преображения организма не произойдет, но при регулярном употреблении можно «помечтать» о возвращении молодости. Самое интересное в том, что напиток испробованный впервые, оказался очень вкусным. Не понадобилось добавлять ни грамма сахара.

Ингредиенты
Порции: +1
  • Банан 1\2 шт.
  • Капуста пак-чой 1 шт.
  • Молоко нежирное 150 мл.
На порцию
Калории: 303 ккал
Белки: 11 г
Жиры: 1.79 г
Углеводы: 61 г
Шаги
5 мин.Видео-рецептПечать
  • банан и капуста пак-чой
    Очистим банан, помоем листья капусты. Банан должен быть нормальной спелости.
  • смузи из банана в блендере
    Порежем его и положим в чашу блендера.
  • как приготовить банановый смузи
    Обсушенные после мытья листья капусты порежем или порвём и положим к банану.
  • банановый смузи с капустой пак-чой
    Измельчим банан и листья капусты с половиной нормы молока. Затем добавим вторую половину и будем взбивать смузи в течение 1 минуты.
Наталья
Наталья/ автор статьи

Автор рецептов.
Люблю готовить и экспериментировать. Делюсь оригинальными и простыми рецептами.

Поделиться с друзьями
Оцените рецепт
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: